다운로드 Stress & Anxiety: Head On 안드로이드에서 무료

불안이 당신의 삶을 책임지고 있습니까? 웰빙 코치인 Head On으로 통제권을 되찾으세요.

Head On은 불안 완화, 공황 발작, 스트레스 모니터 및 건강한 정신을 위한 전반적인 건강에 대한 지원을 제공하기 위해 전문 심리학자가 설계한 혁신적인 앱입니다. 다양한 호흡 운동과 강력한 기능으로 불안을 관리하고 행복과 정서적 균형을 만들어보세요.

마음챙김 생활을 위한 명상, 집중 및 자가 치료
Head On은 불안, 스트레스 및 우울증에 효과적으로 대처하는 데 도움이 되는 다양한 명상 및 마음챙김 기술을 제공합니다. 노련한 심리학자들이 개발한 증거 기반 기술을 통해 스트레스 관리를 마스터하고 일상 생활에서 마음챙김을 키울 수 있습니다.

귀하의 개인 소형 치료사
스트레스, 불안 또는 기타 정서적 어려움에 압도당할 때 당사의 신뢰할 수 있는 자가 치료 동반자를 이용하십시오. 전투, 도주 또는 동결 반응의 순간에 당신을 안정시키고 안정시키는 빠르고 접근 가능한 기술을 활용하는 힘을 경험해 보십시오.

지역 사회
우리 플랫폼에서 같은 생각을 가진 사람들의 커뮤니티와 연결해보세요. 다른 사람들의 기분을 좋게 하기 위해 응원 메시지를 보내세요. 우리는 함께 성장과 웰빙을 촉진하기 위한 양육과 이해의 공간을 조성할 수 있습니다.

불안 추적기 및 스트레스 모니터
Head On은 또한 시간이 지남에 따라 불안과 스트레스 수준을 추적하고 모니터링하는 데 도움이 됩니다. 저희 앱을 사용하여 기분, 생각, 감정을 기록하고 웰빙 개선에 대한 개인화된 통찰력과 피드백을 얻을 수 있습니다.

모든 상황에 대한 지원
솔로 연습을 선호하든, 친구 및 가족과 함께 참여하고 싶든, 우리가 도와드립니다. 우리는 조용한 순간을 위한 신중한 호흡과 진정 기술을 제공하고 사랑하는 사람들과 공유할 수 있는 매력적인 운동을 제공합니다. 복잡할 것도 없고 필요할 때 정확하게 간단하고 효과적인 치료를 받을 수 있습니다.

웰빙과 불안 완화를 위한 완벽한 도구
호흡 훈련, 차분한 취침 시간 루틴, 태핑 기술 및 통찰력 있는 기분 추적을 포함한 다양한 운동으로 웰빙을 포용하여 더 나은 수면을 촉진하고 자해에 대처하며 기분을 개선하고 집중력을 향상시킵니다. . 진정과 균형을 위한 월간 3분 시스템 재설정이나 마음챙김 명상을 사용하면 불안 완화와 스트레스 해소를 달성할 수 있는 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다.

광고가 없고 접근 가능합니다.
우리는 정신 건강 및 자조 지원이 모든 사람에게 제공되어야 한다고 믿습니다. 우리 앱은 가격이 저렴하고 사용자 경험을 방해하는 성가신 광고가 없습니다.

연습에는 다음이 포함됩니다.
활성화: 분노를 관리하고 삶의 행복을 활성화하며 기분을 높이는 기술을 활용합니다.
접지: 자기 위안, 접지, 마음챙김 산만함을 통해 현재와 다시 연결됩니다. 이것은 당신을 현실로 되돌려 공황 발작을 예방하거나 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
방출: 과도한 아드레날린을 방출하여 기분과 신경계의 균형을 회복하세요. 이는 긴장과 부정적인 감정을 풀어줌으로써 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
휴식: 호흡 운동, 이완 기법, 안내 시각화를 활용하여 정신적 불편함을 완화합니다. 이는 몸과 마음을 진정시키고 편안한 잠을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.
취침 시간: 취침 전에 마음과 몸을 진정시키는 부드러운 기술로 평온함과 평화를 찾으세요. 이는 수면의 질을 향상시키고 긍정적인 사고방식으로 일어나는 데 도움이 될 수 있습니다.
숨을 쉬도록 도와주세요: 공황 발작 중에 몸을 진정시키고 자해에 대처하거나 단순히 휴식을 취하는 데 도움이 되는 호흡 기술 및 호흡법 모음을 찾아보세요.
시각화: 안내 시각화, 궁극적인 치료법을 듣고 스트레스, 불안 완화 및 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다.

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*귀하 또는 다른 사람이 즉각적인 위험에 처해 있는 경우 의료 조치를 취하거나 의사와 상담하십시오.*